Диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин

Любой женщине хочется быть красивой и привлекательной, потому они часто сидят на диете. Подобрать правильный образ питания, который бы подходил организму по всем параметрам, довольно сложно. Только опытный диетолог может предложить индивидуальный план, в домашних условиях приходится прибегать к методу проб и ошибок. Одна из разновидностей интересных диет — диета по группе крови. В основе ее теория возникновения каждой из групп крови. Верить ей или нет — дело хозяйское, но такой образ питания точно поможет сбросить ненужные килограммы.

Происхождение второй положительной группы крови

По теории, люди со второй положительной группы относятся к земледельческому клану. Он получился, когда люди постепенно стали переходить на оседлый образ жизни. Вторая положительная группа принадлежит примерно третьей части людей мира.

Эти люди легкие по характеру, потому и сменить рацион питания им не составляет труда. Самый подходящий вариант питания для людей с такой кровью — вегетарианский, то есть, чем больше растительной пищи, тем лучше. Растительные блюда нормализуют работу системы пищеварения и укрепляют иммунитет.

Но в то же время нужно помнить, что пищеварение у обладателей второй положительной группы чувствительное, потому можно легко подцепить вирусное заболевание. Также в питании должно быть много продуктов, которые противостоят анемии, сахарному диабету и различным онкологиям — люди с этой группой крови подвержены таким заболеваниям.

Чем питание людей со второй группой крови должно отличаться от остальных?

Тип крови определяется антигеном, который появился в результате того, что люди поменяли свою деятельность. Вторая группа крови — это исход того, что люди начали самостоятельно выращивать растительные продукты для пропитания. Именно эта причина является для диетологов доводом о том, что обладателям этой группы крови полезнее всего питаться по вегетарианскому рациону, как и людям в те времена, когда появились земледельцы.

Но, кроме такого неточного объяснения, есть и научное объяснение, почему обладательницы второй группы должны есть много фруктов и овощей.

Чаще всего люди-обладатели этого антигена страдают от заболеваний кишечника — у них низкий уровень кислотности желудочного сока.

По этой причине мясные блюда у них плохо перевариваются, а организм не хочет их усваивать. После употребления блюд, содержащих мясо, метаболизм в организме сильно затормаживается, из-за чего накапливается ненужная жировая прослойка, от которой потом сложно избавиться.

Для повышения иммунитета в рационе должно быть много овощей и фруктов. Есть их лучше в сыром свежем виде или варить, готовить на пару. Их можно смешивать друг с другом и добавлять в них различные натуральные заправки. Организм легко переваривает и усваивает растительную пищу, кроме того, в ней содержится огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма и поддержания здоровья.

Диетологи, разработавшие питание по группе крови, рекомендуют всем перейти на питание по своему типу крови. Таким образом можно поднять все показатели организма, здоровье станет лучше, органы будут работать как часы. В сумме все это дает хорошую почву для избавления от лишних килограммов.

Д’Адамо, который создал данную систему питания, говорит, что благодаря такому питанию можно есть все что угодно, не подсчитывать калории и при этом не толстеть, а наоборот, сбрасывать лишний вес. Но переедать все же не стоит, нужно помнить, что у людей с таким типом крови велика вероятность заработать себе сахарный диабет, также много больных ожирением.диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин

 

Что нужно есть, сидя на диете по группе крови?

Чтобы сделать тело здоровым, чтобы организм работал по часам, желательно людям с данным антигеном отказаться от мяса и продуктов из него. Белок можно получать из яиц и молочных продуктов. Иногда все же можно позволять себе мясо куры или индейки, предварительно убрав с них кожу и жир.

Если каждый день составлять рацион из тех продуктов, что полезно есть имея именно такой тип крови, организм насытится полезными микроэлементами, то есть, оздоровится, иммунитет укрепится, самочувствие в общем станет намного комфортнее, ну и, конечно, вес постепенно будет снижаться. При нельзя забывать о том, что вредные продукты нужно игнорировать, как сильно бы этого не хотелось. На замену мяса в этом случае должны приходить витамины — их должно быть очень много. Желательно принимать их не из аптечных таблеток, а из продуктов, содержащих в себе те витамины и минералы, что необходимы для жизни.

Рацион питания для худеющей женщины, имеющей 2 положительную группу крови

Ниже представлены продукты, которые включает себя таблица продуктов для женщин, из которых можно составить меню.А здесь вы найдете таблицу калорийности продуктов. Чередуя их, есть возможность составить рацион на целую неделю. В случае с данной диетой организм не будет терпеть какого-то недостатка микроэлементов — рацион сбалансированный и хранит в себе много полезных веществ.

Порции должны быть небольшими (не больше, чем влезет в ладошки, сложенные лодочкой). Питаться необходимо 3-4 раза в день, между приемами пищи должен быть перерыв не менее, чем в 2.5 часов.

Меню можно составить из таких продуктов:

  • Нежирный кефир или натуральный йогурт без добавок, красителей и других дополнений — 1 стакан в сутки. Можно заменять их творогом. Отлично, если продукт изготовлен не из коровьего молока, а из козьего;
  • Яйца куриц, по желанию можно есть есть перепелиные яйца;
  • Бананы (в небольшом количестве, так как в них много калорий), яблоки (лучше есть кислые зеленые). Можно заменять фрукты только что выжатым соком из них;
  • Нежирный сыр, можно заменить его соевым молоком;
  • Хлеб можно есть ржаной или с примесью пшена. Для сочности и вкуса его можно сбрызгивать оливковым маслом (небольшим количеством);
  • Пить можно зеленый чай, травяные настои, кофе. В них лучше ничего не добавлять — сахар, сливки, молоко.

Если хочется перекусить между приемами пищи, лучше употребить фрукты или ягоды по сезону — они легче всего перевариваются организмом.

Обед может состоять, например, из супа с бобовыми продуктами и любимыми овощами (можно использовать замороженные). Лучше не дополнять состав картошкой и помидорами. Бобовые продукты в рационе помогут восполнить необходимое количество белка, которое можно получить из мяса.

К супу также можно приготовить рыбу — взять самую любимую и приготовить ее по любимому рецепту, не используя нерекомендуемые продукты. Рыбу можно готовить на пару, в духовке, жарить без масла. Дополнить рыбное блюдо можно морковью, капустой, огурцами и другими овощами (вареными, запеченными, поджаренными на гриле), кашей (есть можно любую, исключая пшеничную), фасолью или горошком. Добавить к обеду можно небольшой кусочек зернового хлеба и зеленый чай или кофе без добавок.

Если между приемами пищи чувствуется голод и справиться с ним не получается, нужно съесть любой свежий овощ или фрукт, запить голод свежевыжатым соком.

Вечером пища должна быть легкой, чтобы слабое пищеварение не перегружало себя работой. Это может быть рыба или в крайнем случае нежирное мясо — кролик, индейка, курица.

Таблица продуктов

диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщиндиета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин

Ни в коем случае нельзя употреблять много пищи, в которой есть жир или масло (неважно, растительного или животного происхождения). Если есть большое количество продуктов с содержанием жира (неважно, растительный он или животный), это негативно повлияет на здоровье и самочувствие, вес будет медленно, но верно подниматься.

В правильном полезном вкусном ужине должны присутствовать такие блюда:

  • Каша. Готовить можно из любой рекомендованной крупы — она точно принесет пользу. Нейтральные злаки лучше не брать, так как они не принесут ни вреда, ни пользы;
  • Разнообразные фрукты и овощи. Их нужно есть вообще в течение всего дня, чем больше, тем лучше. Их нужно готовить без масла, не жарить. В любом другом виде их можно есть безопасно для здоровья и веса;
  • Хлеб из ржаной муки;
  • Рыба различных сортов и иногда можно есть мясо курицы (белое);
  • Также можно выпивать за ужином немного красного качественного вина;
  • 200 мл кисломолочного продукта (йогурт, кефир, ряженка, бифилайф);
  • Чай. Черный лучше не пить, а заменить его на зеленый или заваренную любимую траву с ягодами, веточками.диета по группе крови

 

Вышеописанное меню — лишь примерный план. Составлять его можно из всех разрешенных продуктов — ограничивает только фантазия. Данный рацион разработан специально для людей со второй группой крови. При составлении индивидуального меню на неделю, месяц нужно также обратить внимание на другие особенности организма.

Следовать такой системе питания могут только люди, не имеющие проблем со здоровьем. Все остальным нужно проконсультироваться с врачом и составлять меню, следуя его рекомендациям по питанию.

Результаты диеты

Диета по группе крови может принести хорошие потери лишних килограммов, а вместе с тем оздоровление организма в целом, ведь в рационе присутствует огромное количество необходимых для жизнедеятельности витаминов. Также в рационе нет жирной пищи, блюд с большим количеством специй, копченностей, то есть, в организме не будет накапливаться холестерин. Вся диетическая пища отлично усваивается организмом и несет максимум пользы.

Для ускорения метаболизма, а соответственно и похудения, нужно пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных привычек и контролировать свой режим жизни и питания. Результат — налаживание работы всех человеческих органов и систем, благодаря чему вес в скором времени придет в норму.

Первые результаты с учетом постоянного соблюдения всех правил питания, можно увидеть примерно через месяц. Именно за это время организм перестроится на новый лад, привыкнет к другому рациону. Надеяться сбросить лишние килограммы быстрее не стоит, так как таблица продуктов для женщин с 2 группой крови больше рассчитана не на временный результат, это больше образ жизни. Постоянно придерживаясь такого питания, скоро можно забыть об огромном количестве проблем с организмом.

Такую диету поддерживают вегетарианцы, ведь им проще отказаться от мясных блюд, заменив животный белок на растительный. Тем, кому сложно отказаться от мяса, могут негативно реагировать на подготовленный рацион, так как человеку, привыкшему к мясным блюдам, сложно составить меню, не включая в него мясопродукты. На деле же в таблице представлено огромное количество нейтральных продуктов, из которых можно приготовить множество вкусных блюд для полноценного рациона.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.