Диета Маргариты Королёвой 9 дней отзывы и результаты

Маргарита Королева – это известный российский врач-диетолог, благодаря которому огромное количество людей, включая и многих знаменитостей, обрело свой идеальный вес. Поскольку речь идет о враче, то верным будет предположить, что она не сторонница экстремальных диет и быстрого похудения.диета маргариты королёвой 9 дней отзывы и результаты

Пропаганда здорового образа жизни

Это действительно так, и Маргарита Королева пропагандирует здоровые привычки в питании, на которых держится не просто стройная фигура, а здоровый организм. Кратковременные диеты не формируют необходимых полезных привычек и уж тем более не делают наш обмен веществ лучше. Поэтому Маргарита Королева призывает пересмотреть и изменить образ питания, заменив вредные привычки полезными.
Соблюдение 10 простых правил приблизит вас к стройной фигуре, а никакого дискомфорта вы не ощутите.

10 Правил

  1. Выбирайте продукты осознанно, основываясь не только на их калорийности, но и на пользе для организма.
  2. Постепенно, шаг за шагом вытесняйте со своего стола белый сахар, соль, муку высшего сорта, отбеленные крупы. Все эти продукты далеки от природы и не несут пользы. Коричневый сахар, кленовый сироп, мед, морская соль, ржаная мука, коричневый рис – постепенно именно они должны безраздельно властвовать на вашей кухне.
  3. Забудьте о майонезе. Для салатов используйте заправку из оливкового масла, трав и пряностей.
  4. Пейте негазированную воду в максимально возможном количестве, не менее 2 литров ежедневно. Нельзя допускать чувства жажды. Каждое утро должно начинаться со стакана воды.
  5. Завтрак – это самый важный прием пищи. Если вы не позавтракаете, то все, съеденное на обед и ужин, будет откладываться на вашей талии. Именно утренний прием пищи стимулирует обменные процессы.
  6. Не дожидайтесь чувства голода, чтобы поесть. Наслаждайтесь видом и вкусом еды, а не удовлетворяйте физическую потребность. Когда мы голодны, мы способны съесть больше, чем это необходимо.
  7. Травы и пряности должны присутствовать в ваших блюдах, поскольку они способны подстегивать метаболизм.
  8. Никогда не жарьте на масле. Если вы готовите еду на сковороде, делайте это на воде, а масла добавьте после готовности. Так вы снизите калорийность блюда и избавите организм от свободных радикалов.
  9. Лучше есть чаще и меньше, чем реже и больше. Это правило стройных людей и здоровых желудков.
  10. Искореняйте вредные пищевые привычки. Не ешьте перед телевизором или компьютером, не доедайте за домашними, не закусывайте все хлебом или десертом.

Эти нехитрые правила, следовать которым без труда может каждый человек, приблизят вас к стройной фигуре и улучшат ваше самочувствие. Подбирать диету каждому человеку должен только специалист и только в индивидуальном порядке. Тем не менее, разгрузочная диета – это то, что Маргарита Королева советует абсолютно всем. Именно на ней приводят себя в порядок звезды российского шоу-бизнеса и весьма успешно. По сути это моно-диета, а точнее – три моно-диеты в одной. Рассчитана она на 9 дней и позволяет потерять за это время до 7 кг лишнего веса.

9 дневная диета разбита на трехдневные периоды

Во время которых разрешено употреблять один определенный продукт.

Трехдневные периоды

  • Первые три дня – это рис. Вечером нужно залить водой 1 стакан сухого риса, а утром сварить его в течение 15 минут. На выходе у вас должно получиться 3 стакана вареного риса. 1 стакан нужно съесть на завтрак, а остальное разбить на весь день до 19 часов.
  • Вторые три дня едим курицу. Для этого берем целую курицу весом 1-1,2 кг, отвариваем ее, тщательно очищаем от кожи и жира и едим в течение дня.
  • Последние три дня разгрузочная диета предполагает употребление сырых или вареных овощей (без картофеля). На протяжении всех 9 дней нужно пить много воды, иначе результат будет не столь выражен.

9 дневная диета Маргариты Королевой – это отличный способ быстро привести себя в форму, однако серьезное и долгосрочное снижение веса требует совершенно иного подхода, серьезной мотивации и постоянного труда.

Отзывы :

  • Пишет Оксана: Очень сильно удивилась увидев низкий рейтинг этой диеты. Для себя я давно усвоила простую вещь, нужно не переедать и ограничивать потребление калорийной пищи, но иногда бывают сбои, особенно зимние месяца: фруктов и овощей нет, цены на все космические. Поэтому могу набрать до 5 кг лишнего веса. Но я не расстраиваюсь, так как сбросить их могу за неделю.Диета очень проста: первые 3 дня вареный рис без соли и приправ ( 250 г с вечера заливаю отфильтрованной либо покупкой питьевой водой, а утром промываю, варю в воде 1:3), следующие 3 дня отварное куриное мясо тоже без соли ( до 800 г), последние 3 дня овощи ( не более 800 г). Пить много жидкости и зеленого чая. Единственное отступление от диеты которое я себе позволяю — это жевательная резинка Orbit Кавун ( перебивает тягу к сладкому). Честно признаюсь, хватало мне первых 6 дней для того, чтобы привести тело в норму и сбросить лишние кг. В день у меня уходит от 1 до 1,5 кг, поэтому от ненавистных 65 кг до заветных 58 кг я избавлюсь за 5-6 дней. Да, немного тяжело. Первые разы мне этот рис и куриное филе казались и невкусными и противными. Но когда я увидела сумасшедший эффект ( в своей жизни перепробовала массу диет, таблеток для похудения и т. д) : вес стремительно тает, кожа подтянутая, я полюбила эти продукты!!! Теперь когда я их ем во время диеты ( без соли) у меня повышается настроение, я чувствую как худею!!! По сравнению с первым разом сидения на этой диете, когда я за день сметала приготовленную порцию, сейчас мне ее хватает на 2 дня, то есть я не съедаю столько риса или куриного филе, сколько указано в диете, наедаюсь намного меньшим количеством. Еще лично от меня : на эти дни желательно найти себе побольше занятий, дел, увлечений, заняться любимым хобби, почитать интересную книгу, чтобы не было времени думать о еде. Советую всем желающим похудеть действительно захотеть похудеть ( найти достойный стимул) и у вас обязательно все получится!!! Диета просто супер!!! Главное — после сброса веса не начать есть как слон, а питаться умеренно, тогда вес не вернется.Умеренно питаться у меня получается только путем подсчета калорий, но это должно стать привычкой, способом жизни.диета маргариты королёвой 9 дней отзывы и результаты

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.